http://niizato.com 美肌の持ち主が現在の状態を維持するには、ビタミンやミネラルに富んだ食事を少量ずつバランス良く摂取することが大切です。●緑黄色野菜（色の濃い野菜・・・にんじん、ブロッコリーなど） ●柑橘類（ミカン、グレープフルーツ、レモンな…

http://niizato.com 肌には、心と体の状態が端的に現れます。しかし、肌に様々なトラブルが出ても、その原因がストレスだと気づかない人も多いといいます。仕事場での人間関係や近所での付き合い、家族の問題など、ストレスを感じないで生活することは難しい…

http://niizato.com 皮膚は、表面から順に、表皮→真皮→皮下組織 と分かれています。表皮の一番上は、角質層と呼ばれ、一番下の部分は、基底層と呼ばれています。皮膚が生まれるのは、基底層からで、約２週間で基底層から角質層へ新しい細胞を押し上げていま…

http://niizato.com 健康的なすべすべとしたキメの細かい美肌は、メイクののりも良く、その美しさをいっそう引き立たせます。肌の状態は、健康の具合や老化の度合いを顕著に表します。「今日は、顔色が良いですね」とか「肌の艶がいいね」というふうに、美容…

http://niizato.com 紫外線によるダメージを受けた肌や乾燥した肌は、くすみが出やすくなります。肌の艶やうるおい、みずみずしさが無くなり、くすみが出る原因は、皮膚の紫外線によるメラニンの沈着、水分不足や血行障害などです。また、ホルモンのバランス…

http://niizato.com クレンジングクリームやオイルの使い方 しみ、しわ対策の基本は、正しい洗顔です。肌の汚れには、水性の汚れと油性の汚れが有ります。ほこりや汗、あかなどは水性の汚れなので、洗顔石鹸を良く泡立てて、そっとなで洗いします。皮脂やメ…

http://niizato.com 毎日スキンケアをしているのに、肌の調子が悪い場合、食事を一時的に断つ断食のように、スキンケアを一時的に中断する肌断食を試してみましょう。◆半断食 １．夜はミルククレンジングをし、その後は何もつけずに寝ます。２．朝は、ぬるま…

http://niizato.com わたしたちの体は、リラックスした状態の時に皮膚の生理機能が高まります。体がリラックスしている時は、全身の筋肉もこわばらず、ゆったりした状態にあり、心の状態もやすらぎ感や安心感に満たされます。このリラックスした状態で、毎日…

http://niizato.com パックは、基礎化粧品のなかでも、効果が早く現れやすいといわれています。パックの美肌効果は、 １．パックにより、顔を覆う事で、角質層に水分がいきわたり、角質層を柔軟にするため、有効成分が浸透しやすくなります。２．パックに汚…

http://niizato.com 目の周りは、身体内部の状態だけでなく、外的な影響も受けやすい場所です。目の周りは、身体のなかでも、皮膚が特別薄くなっているのですが、アイシャドーやアイライン、マスカラなどのメイクが集中する場所でも有ります。石鹸などでは落…

http://niizato.com 毛穴が汚れていると、肌が美しくみえなかったり、くすんで見えたりします。２０台の後半くらいから毛穴の開きや汚れが気になります。毛穴の汚れの原因は、皮脂の過剰分泌や乾燥による角質の異常、老化などです。毛穴の開きが原因で、汚れ…

http://niizato.com しみ(シミ)、しわ（シワ）、そばかす、吹き出物などの肌荒れ対策に、洗顔は大切です。洗顔は、余分な皮脂や古い角質、ホコリや雑菌などを泡で包み込み、洗い流す役目をし、スキンケアの効果を高めるための大切なステップです。洗顔の仕方…

http://niizato.com しみ(シミ)、しわ（シワ）、そばかす(ソバカス)は、紫外線によるメラニンの増加が原因のひとつです。もともとメラニンは、紫外線などから肌を守るものですが、ホルモンのバランスが乱れたり、内臓疾患などがあると、メラニンがスムーズに…

http://niizato.com そばかす(ソバカス)は、多くは遺伝によるものといわれており、改善することは難しいといわれています。しかし、そばかすは、しみ（シミ）、しわ（シワ）や吹き出物などと同じように紫外線の影響を受けやすく、手入れ次第で薄くすることは…

http://niizato.com しみ（シミ）、しわ（シワ）、肌荒れは、特に目の周りや口の周り、頬など乾燥しやすい部分に出やすく、しかも目立つところに現れやすいものです。しみ（シミ）、しわ（シワ）、肌荒れ対策で大切なのは、水分をたっぷり与え、それをキープ…

http://niizato.com 活性酸素は、しみ(シミ)や しわ(シワ)の大敵です。 タバコを吸うことによって身体の中の活性酸素が増え、美しい肌を損なうだけでなく、からだ全体の老化が進みます。タバコをやめられない時は、できるだけ抗酸化物質を含む食品を多く摂取…

http://niizato.com 睡眠と しみ（シミ）・しわ（シワ）の関係 しみ（シミ）、しわ（シワ）などから回復させる肌の再生は、寝ている間に行われるといわれます。 大切なのは、毎日の睡眠です。ストレスを解消し、肩こりなども無い状態で睡眠に入ると良い睡眠…

http://niizato.com 朝食が美味しいのは、胃腸も充分な休養をとり、リフレッシュしている証拠です。胃腸の調子が良いと、肌の新陳代謝を助けるビタミンやミネラルの吸収も良くなります。普段、しみ（シミ）、しわ（シワ）、肌荒れなどで悩んでいる場合は、ス…

http://niizato.com 背中に、にきび(ニキビ)や しみ(シミ)、そばかす、吹き出物が出来ている女性は少なく有りません。背中は、皮脂の分泌が盛んで、にきび(ニキビ)や しみ(シミ)、そばかす、吹き出物が出来やすいところです。背中のケアは、入浴の時に行いま…

http://niizato.com 寝ている間に分泌される、お肌の再生機能を促す成長ホルモンは、 体内時計の影響を受けて分泌されます。 眠りにつく時間が日によって違うと、体内時計のリズムが狂ってしまい、成長ホルモンがうまく分泌されなくなってしまいます。美肌の…

http://niizato.com 寝ている間に分泌される、お肌の再生機能を促す成長ホルモンは、 体内時計の影響を受けて分泌されます。 眠りにつく時間が日によって違うと、体内時計のリズムが狂ってしまい、成長ホルモンがうまく分泌されなくなってしまいます。美肌の…

http://niizato.com 睡眠不足が続くとクマができたり、にきびや吹き出物ができて 肌荒れしたりと これは誰しもが経験あることかと思います。 美肌と睡眠は、非常に大きく関係しています。長く寝れば良い、というわけではありませんが、美肌を保つためには、 …

http://niizato.com ピーリング日本語に訳すと「皮をむく、剥ぐ」という意味になります。 なんだか「皮をむく、剥ぐ」と聞くと怖いような恐ろしいものに聞こえますが 一体ピーリングとはどういうものなのでしょうか。 最近、雑誌やＣＭなどでよく耳にします…

http://niizato.com 洗顔は、丁寧に優しくを心がけておくことが大切で 洗顔の基本は、泡で洗うことです。化粧水や美容液の効果を得る為には 洗顔をきちんとして、お肌を清潔な状態にしておかないと得られません。 美肌になるためには、毎日のお肌のお手入れ…

http://niizato.com 美肌への近道とは 正しい方法で洗顔することであるといえます。美肌になる為には毎日の洗顔とお手入れが大切なのは言うまでもありません。夜は、お風呂に入る前にクレンジングをし、その後、洗顔料を使って しっかり洗顔している人は多い…

http://niizato.com コットンは、絶対に必要というわけではありません。 ですが保湿効果を高めたい時は、コットンを使った方が効果的です。美肌を保つためには、毎日のお家でのお手入れがとても大切です。 「コットン」はそんなお手入れのアイテムの１つです…

http://niizato.com コットンを使う人と、手で直接つける人 お手入れの基本である化粧水を つける時、だいたい２つに分かれると思います。「コットンは肌を刺激してしまうから手のほうが良い」「手でつけると不衛生だからコットンを使う」「手の方が経済的」…

http://niizato.com 肌の表面がカサカサしている、、と感じることは無いでしょうか？ これは 肌に含まれている水分が減少してしまう事により そうなるわけですが この症状を 一般的に肌荒れの状態といいますね。 乾燥肌の人が空気の乾燥した冬になると悩まさ…

http://niizato.com 美肌になるための化粧水のつけ方ですが お肌をみずみずしくさせるためにも、化粧水はとても重要です。 効果的な化粧水のつけ方の方法を考えてみましょう。洗顔したあとに、化粧水は最初にお肌につけるものですね。 化粧水の大きな役割は…

http://niizato.com お肌を美しく美肌を保つためには正しい方法で洗顔することが、美肌のスキンケアへの近道であるといえます。そこで洗顔の常識 非常識を集めてみました。「実は間違って洗顔してたかも。。。」と目からうろこの発見が見つかるかもしれませ…