そばかすの原因と改善・対策・予防

そばかす(ソバカス)は、多くは遺伝によるものといわれており、改善することは難しいといわれています。

しかし、そばかすは、しみ（シミ）、しわ（シワ）や吹き出物などと同じように紫外線の影響を受けやすく、手入れ次第で薄くすることは可能といわれています。

そばかすを薄くするには紫外線をなるべく避け、体調を整え、体の内と外からケアすると良いといいます。

また、そばかすは、年齢を重ねるにしたがい目立たなくなる場合も有りますのであまり気にする必要は無いと思われます。

食べ物やサプリメントから栄養素では、ビタミンＣの摂取が効果的だといわれています。

ビタミンの摂取の仕方は、１度に多く摂取するより、少しずつ分けて摂取した方が吸収率が高くなり、空腹時より満腹時のほうが吸収が持続出来ることが分かっています。

ささみ、卵、牛乳などビタミンＣと相性の良いたんぱく質を摂ると良質のコラーゲンが生成され、きめの細かい弾力のあるキレイなお肌を作る元になるといわれています。

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