http://niizato.com 紫外線の量がとても多い時期というのは３月〜９月にかけてです。紫外線はシワ、たるみ、シミや乾燥などの原因になりお肌にトラブルを起こします。 美肌のためには、紫外線対策をしっかり考えておきましょう。それにはまず紫外線について…

http://niizato.com ファンデーションはお肌のしみやくすみ、そばかすなどを隠してくれるものですが、上手にファンデーションを使いこなして美肌を作れば、お出かけするのもとても楽しくなりますよね。でもファンデーションを付けるということは、お肌に負担…

http://niizato.com 50代には見えない美貌、スタイルの維持には、食事にヒントが隠されているそうです。 【 由美かおるさんのスペシャルトースト 】材料は食パン1枚、バター、溶けるチーズ、ちりめんじゃこ、海苔食パンにバターを塗り、ちりめんじゃこ、溶け…

キウイは、果物の中で100ｇあたりのビタミンCの量がいちばん多く含まれていて、キウイ1個を食べれば1日のビタミンCのほとんどが補えます。キウイは美容に良いことで知られていますが、美肌効果だけでなく、ホルモン分泌のバランスを保ち更年期障害を緩和した…

http://niizato.com フジテレビ「恐怖の食卓！病は食から」で森光子さんの若さの秘訣、美肌ジュースの作り方などを紹介していました。 【 森光子さんの若返りの秘訣 】「毎食、生野菜と温野菜の両方を食べること」 「品数は多く、分量は少なくし、ゆっくりと…

http://niiato.com 美容に良いことで知られている 「コラーゲンの刺身」 が注目されています。マグロのウロコと皮から抽出したコラーゲンから作られているそうです。魚のコラーゲンは牛や豚から取れるコラーゲンと比べて、体内への吸収が良いといわれていま…

http://niizato.com 日本テレビ「おネエMANS」でフードスタイルストのマロンちゃん(板井典夫さん)が簡単でおいしい美容鍋「炊飯器でカンタン！美肌！トリ鍋」をご紹介します。【材料 4人分】鶏骨付きモモ肉2本、鶏手羽先4本、もち米2分の1合、にんにく2、3か…

http://niizato.com 【 青汁黒ゴマきな粉牛乳 】材料は、低脂肪牛乳180cc、コラーゲン入り青汁（粉末）、大さじ2、黒ゴマきな粉大さじ2（黒ゴマがなければ、すった黒ゴマ（大1）ときな粉（大1）でもいいそうです） 牛乳に青汁を溶かして、そこに黒ゴマ、きな…

http://niizato.com 黒ごまは、若返りビタミンといわれている「ビタミンE」が多く含まれていることから、不老長寿のための食品として知られています。 黒ごまは必須アミノ酸を豊富に含む良質なたんぱく質、脂質、ミネラル類、ビタミン類、食物繊維が豊富です…

http://niizato.com 「あるある大事典」で放送された 「若返る納豆の食べ方」 をご紹介します。納豆には、「ポリアミン」という若返りの成分が豊富に含まれています。「ポリアミン」が人間の細胞を若返らせるそうです。20歳を過ぎると急激に数が減少するため…

http://niizato.com TBS「ぴーかんバディ」で紹介していた 「若返り緑黄色野菜ジュース」 をご紹介します。緑黄色野菜が不足すると、シミ、シワ、くすみなど肌の老化を引き起こします。緑黄色野菜に含まれる「カロテノイド」には老化を防ぐ効果があります。β…

http://niizato.com カリスマ美肌師 佐伯チズさんがテレビで紹介していた 「美肌鍋」 をご紹介します。温かいものを食べると食材の栄養の吸収も良く、体が温まっている時に顔のお手入れをしたほうが化粧品の吸収も良いそうです。 【材料】昆布、かつおだし …

http://niizato.com ハチミツにはミネラル・アミノ酸が豊富に含まれていて、肌に潤いを与え、乾燥・肌荒れを防いでくれます。ハチミツのビタミンやナイアシンには肌荒れにも効果があり、肌をなめらかに整える効果があるといわれています。メイクアップアーテ…

http://niizato.com ハトムギは食品として食べたり飲んだりして摂取しても体に良いものですが、美白効果が高く、市販されている化粧品にも多く使われている成分です。コーセーの「雪肌精」にもハトムギの成分が入っています。 【 ハトムギ化粧水の作り方 】…

http://niizato.com ローズヒップは世界一ビタミンCを多く含む自然食品です。ビタミンCは肌をきれいにしたり風邪を予防したりと、女性の美容に欠かせない大切な栄養分です。 【 ローズヒップ化粧水の作り方 】材料はドライハーブのローズヒップ(パウダー状に…

http://niizato.com メイクの仕上げに重曹化粧水をひと吹きすると、余分な油分が浮いて化粧崩れがしにくくなります。拭き取り化粧水としても使用することができます。重曹はアルカリ性が強いので、肌が弱い方や肌が敏感になっている生理前後の時期は控えた方…

http://niizato.com 【焼酎化粧水の作り方】材料は焼酎、レモン、グリセリンです。レモン1、2個をきれいに洗いレモンの皮をむきます。レモンの皮、焼酎175cc、グリセリン約5mlを容器に入れてよく混ぜます。グリセリンは保湿成分ですので、乾燥肌の方は少しだ…

http://niizato.com 【 ハーブ化粧水の作り方 】材料はドライハーブ…3〜5g、（フレッシュハーブの場合は2倍の量）、グリセリンです。熱湯の中にハーブを入れフタをして10〜15分間蒸します。または、水にハーブを10分間くらい浸してから火にかけて沸騰したら…

http://niizato.com 【 アロマ化粧水の作り方 】材料は精油(エッセンシャルオイル)、精製水、グリセリンです。精製水100mlに精油(エッセンシャルオイル)を5滴加えてよく混ぜ、グリセリンを5〜10mlを加えて混ぜて出来上がりです。グリセリンは保湿成分ですの…

http://niizato.com 納豆のネバネバの成分であるポリグルタミン酸は、肌にしっとりとなじんで肌の潤いを保つ保湿効果に優れて、食べるだけでなく肌につけても美肌効果を実感することができます。肌の細胞が活性化されるのでハリ、ツヤを維持して、みずみずし…

http://niizato.com ローズマリーは血行を促進し、細胞を活性化する働きがあることから「若返りのハーブ」といわれています。ローズマリー化粧水はハンガリーのエリザベス女王が愛用し、若さと美しさを保って隣国王に求婚されたという有名な話があります。肌…

http://niizato.com 日本酒に含まれているコウジ酸には保湿効果があり、水分の蒸発を防いで潤いある美肌効果があります。血行を良くして肌の新陳代謝を促進、肌を白くしてくれる美白効果もあります。 【 日本酒化粧水の作り方 】材料は日本酒、精製水です。…

http://niizato.com 豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモン分泌に働きかけることから様々な効果があります。女性ホルモンは男性ホルモンが増えるのを妨害し、ムダ毛を伸ばす働きを抑える効果があります。「女性ホルモンが増えるとムダ毛が薄く…

http://niizato.com シルクに含まれているセリシンという成分には保湿効果、ビタミンCと匹敵するくらいの抗酸化作用や紫外線防止をしてくれる働きがあります。肌のキメを整え、シミ、シワなど肌の老化防止効果が高いことでも知られています。 【 シルク化粧…

http://niizato.com にがりにはミネラルが豊富に含まれていて、美肌効果が高いことで広く知られています。セラミドを増やす働きがありますので、乾燥肌や老化してしまった肌、アトピー肌の方におすすめです。にがりを毎日ミネラルウォーターに数滴加えて飲む…

http://niizato.com 尿素化粧水は保湿効果があり、しっとりとします。「美肌水」 とも呼ばれていて、手作り化粧品の定番の化粧水です。尿素は園芸用のものもありますが肌に直接つけるものですので、化粧品用を使用することをおすすめします。 【 尿素化粧水…

http://niizato.com ビタミンC誘導体は強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去しコラーゲンを生成してシミ・そばかすを薄くする美白化粧水です。毛穴を引き締めてにきびを出来にくくする効果もあります。 【 ビタミンC誘導体化粧水 】材料は精製水、ビタミ…

http://niizato.com クエン酸はレモン、グレープフルーツ、梅干しなどのすっぱい食べものに含まれている酸味成分で、食品や清涼飲料水、洗剤だけでなく最近は化粧品にも幅広く使われています。クエン酸はピーリング作用で知られるAHA(フルーツ酸)のひとつで…

http://niizato.com 精製水化粧品に使用する精製水、グリセリンとも薬局で入手することができて値段も手頃です。水道水でも出来ますが、精製水は不純物のない純水ですので、なるべく精製水を使うことをおすすめします。簡単に失敗なくできて効果のある手作り…

http://niizato.com 黒酢は殺菌作用がありにきびや吹き出物ができるのを防ぎ、アミノ酸やミネラルなどを豊富に含んでいるため肌をしっとりとしてくれます。 【 黒酢化粧水の作り方 】黒酢と精製水またはミネラルウォーター 1 ： 20 の割合で混ぜます。いきな…