http://niizato.com 和食が一番。甘いものはがまん！ニキビに悪い食べ物は脂っこいもの。ニキビは元々欧米人に多いものです。女性が好むものの中で脂っこいものは、菓子パン、サンドイッチ、パスタ、ドリア、オムレツなどの洋食全般です。もちろん甘いものも…

http://niizato.com 油分は控えて、水分を増やすお手入れをニキビ肌のスキンケアの原則は、油分を控えることです。油分はすべてアクネ菌の栄養源になりますので、クリーム類やオイル類を使ってはいけません。まずは、さっぱりタイプの石けんで洗顔し、化粧水…

http://niizato.com 残るか残らないかは肌質によるところが大きい「ニキビはつぶすと痕が残る」という話は、かなり認知度が高いようです。しかし医学的にいうとそれは一概に正しいとはいえません。ニキビ痕が残るかどうかに、一番影響するのは生まれつきの肌…

http://niizato.com 治るものと治らないものがある「ニキビはつぶすと痕が残る」という話は、かなり認知度が高いようです。しかし医学的にいうとそれは一概に正しいとはいえません。ニキビ痕が残るかどうかに、一番影響するのは生まれつきの肌質です。また、…

http://niizato.com ニキビ痕はメラニン色素ではないため多くの人は「ニキビ痕と呼ぶものの大半は赤みです。赤みはメラニン色素ではありません。美白化粧品は、肌の奥でメラニン色素が作られるのを抑えるものなので、メラニン色素以外のものには効きません。…

http://niizato.com 肌の対策 乾燥肌 １ ポイントは、どれもお金をかけずに今すぐに実践できること（＾−＾）コレ良くないですか〜！ 事実、お金をかけて高いスキンケア化粧品をそろえていても、乾燥している人は多いのです。理由は単純、基本的なお手入れ方…

http://niizato.com 対策２ ■洗顔方法■ ウォッシングの場合 クレンジングの時にもお話しましたが、お肌はこすると角質層のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。 ですから、基本は一緒 ”やさしく丁寧に洗う” というのは洗顔時もぜひ意識して下さいね。…

http://niizato.com ■メイクはお肌を守るもの■乾燥肌の原因は、 ”肌の角質層の水分量が減り、バリア機能が低下するため” とくり返し書いてきました。 そのため、大事なことはいかに肌の水分量をキープするか！なんですね。水分量をキープするためにとても重…

http://niizato.com 血液をキレイにするには食べ物からお肌は血液から作られる！ だからこそ内面ケアが大切！ とお話してきましたね（＾−＾）ではお肌がキレイに、ついでに体質改善するための、私たちにとって大切な栄養素をピックアップしていきます。 今回…

http://niizato.com 紫外線は乾燥の大敵！！乾燥の大きな原因の一つに、紫外線が上げられます。紫外線と聞くと・・・メラニンが増えシミ、そばかすができる、日焼けするというイメージが先行しがちですが、お肌のうるおいを低下させ、乾燥はもちろんシワやく…

http://niizato.com 美肌になるスキンケア方法 肌は皮脂とテカリとの戦い：夏のスキンケア肌がべたつき、皮脂が溢れ、紫外線も多いため外出するときはお化粧は欠かせない。 でも汗で崩れやすい。肌にとって・女性にとってやっかいな季節です日本は高温多湿な…

http://niizato.com いくらやさしく洗顔してあげても、肌に含まれる皮脂膜や 潤い成分は逃げてしまいます。 そのまま放置しておいたら肌はどんどん乾燥してしまうので、 洗顔を終えたら一刻も早く補ってあげましょう。 うまくケアできれば、ニキビ、シミなど…

http://niizato.com 化粧水⇒美容液 ⇒乳液 ⇒クリーム 油分の少ない化粧品から使いましょう。大原則です。 油分の多い化粧品から先につけると、それが膜になってしまって、肌をおおってしまいます。 するとほかの化粧品が肌に浸透しなくなってしまいます。 こ…

http://niizato.com クレンジング料の選び方が肌の行方を左右する、と言っても過言ではありません。最近の化粧品で「くずれない」タイプのものをよく見かけませんか？ 皮脂でも崩れないということは、逆を言うと洗っても落ちにくい、ということなのです。 皮…

http://niizato.com インターネットでもよく「オイルクレンジングは本当に肌に悪いのか」と言った論争を見かけます。 私も「クレンジングはミルク！」と聞いていたので、調べてみました。オイルクレンジング全てが悪いというわけではなさそうです。オイルク…

http://niizato.com 美肌になるために、洗顔料を正しく選ぶには オススメなのは「洗顔後、肌がちょっとつっぱる」くらいのもの。 つっぱるというのはそれだけしっかりと 洗顔時に肌の汚れが落ちている証拠なのです。 その分肌は乾燥しやすくなりますが、洗顔…

http://niizato.com クレンジング料の正しい選び方クレンジング料の選び方が肌の行方を左右する、と言っても過言ではありません。最近の化粧品で「くずれない」タイプのものをよく見かけませんか？ 皮脂でも崩れないということは、逆を言うと洗っても落ちに…

http://niizato.com アンチエイジング：肌老化に有効な成分化粧水は、入浴後、洗顔後、すぐにつけてあげましょう。時間が経てば経つほど肌は水分を蒸発させてしまいます。化粧水をつけたら、すぐに美容液かクリームなどで保湿成分を補ってあげてくださいね。…

http://niizato.com 美容液の効果は保湿と美容効果美容液を大きく２つにわけると、 化粧水で補給した水分を保つ「保湿効果」のあるものと、 シミ、シワなどを改善する「美容効果」のあるものに分けられます。なによりも大事なのは水分を保つこと。 次に美容…

http://niizato.com 美肌になる保湿成分冬になると、肌がすぐ乾燥する。夏場でも頬と口の周りが乾燥する方は 保湿成分配合の化粧品を使いましょう。 普通の化粧品になんとなく保湿成分配合のものが入っているよりも、乾燥重視で商品を購入したい方は、購入す…

http://niizato.com ウコンに含まれるクルクミンや精油成分は、活性酸素を除去する作用が有り、ビタミンＣやビタミンＥより即効性が有るといわれています。ウコンは、高温多湿を好み、アジア・インド・中南米・各大陸の熱帯から亜熱帯にかけて広く自生分布し…

http://niizato.com ラベンダーの香りは、ストレス解消や緊張緩和などの効果があるといわれています。ラベンダーのエッセンシャルオイルは、敏感肌のためのスキンケア商品、アロマバスなどにも使われています。アロマバスは、お風呂に直接、ラベンダーの精油…

http://niizato.com レモンバームには、ロズマリン酸というポリフェノールが含まれています。このロズマリン酸は、活性酸素を除去する能力に優れ、血流を良くし、肩こり、筋肉痛の緩和や疲労回復による美肌効果が認められています。レモンバームはシソ科の多…

http://niizato.com アマチャズルは、ウリ科のつる性多年草で、日本全土に自生し、薬用朝鮮人参と同様の有効成分サポニンが７０種類以上含まれるといわれています。このアマチャヅルに含まれるサポニンは、いろいろな植物に含まれる配糖体の一種で、神経の興…

http://niizato.com ローズヒップは、ドッグローズという野生のバラの実のことで、ローズヒップから抽出した油をローズヒップオイルといいます。ローズヒップオイルはお肌に必要な栄養素であるビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＰを自然な形で豊…

http://niizato.com お風呂(入浴)は、お湯によって血管が拡張されるため血行が良くなり、お肌への酸素供給や栄養補給が増します。また、お風呂によって肝臓や腎臓からの老廃物の排泄も促されますので、血液が浄化され、お肌が美しくなります。さらに、お風呂…

http://niizato.com コラーゲンとエラスチンを健康にしよう♪ 顔面体操は、筋肉のたるみには有効といわれていますが、「しわ」には逆効果になる場合があります。顔の「しわ」は、顔面体操により、オーバーな表情をつくると新しい「しわ」ができやすくなります…

http://niizato.com ホホバオイル・蜜蝋・アボカド・ローズヒップ・ゴマオイル体のなかで最も外気に触れる部分は顔です。そして、真っ先に老化する部分も顔なのです。冷たい風にあたったり、紫外線の多い太陽光線にさらされ、排気ガスに触れるたびに、その影…

http://niizato.com フェイスマッサージとオイル乾燥肌や普通肌の人はマッサージにオイルを使用すると効果的です。オイルには、鉱物性のオイルと植物性のオイルが有ります。鉱物オイルは、アレルギー反応をおこしにくく、水分の蒸発を防ぐ反面、毛穴をふさぎ…

http://niizato.com フェイスマッサージとストレスの緩和マッサージは、心身の緊張緩和に効果的です。肌の筋肉を緩和するとともに、緊張した心にも働きかけます。部屋をリラックス出来る環境に整え、フェイスマッサージをする事はストレスの緩和に重要な役目…