ニキビに良い食べ物、悪い食べ物ってなに？
和食が一番。甘いものはがまん！
ニキビに悪い食べ物は脂っこいもの。ニキビは元々欧米人に多いものです。
女性が好むものの中で脂っこいものは、菓子パン、サンドイッチ、パスタ、ドリア、オムレツなどの洋食全般です。
もちろん甘いものも悪く、チョコレートが一番悪いようです。
反対に肌に良いのは、玄米、緑黄色野菜、豆類、海草、青味魚などです。
飲み物では、天然ビタミンC豊富なローズヒップティーや免疫を高めるエキナセアティーがおすすめです。
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