最近急にできたニキビの原因がわからない…
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ホルモンバランスの乱れが原因に
20歳を過ぎても治らない大人のニキビというものが、最近増えてきています。
原因のほとんどが生活の不規則やストレスによるホルモンバランスの乱れで、
働く女性が増えたことも関係しているといわれます。
睡眠や食事の不規則は、少しずつ積み重なって肌に現れてきます。
不規則な生活はもっとも肌に悪いので、改める努力をしましょう。
ニキビに関係するのは、一番が睡眠です。
夜12時までには寝るようにして、一日6時間は睡眠をとるように心がけてください。
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生理前にニキビができるのはなぜ？
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生理前に分泌量が増える黄体ホルモンのしわざ
排卵後に黄体ホルモンの分泌が増え、女性の肌と体にいろいろな影響を与えます。
黄体ホルモンは、生理前のむくみ、イライラなどのさまざまな不快な症状に関わっているホルモンです。
また、皮脂を増やすなど、男性ホルモンに似た作用ももっているため、ニキビの原因になるのです。
しかし、大人のニキビができる人の黄体ホルモンが多いかというと、そうではありません。
日ごろの生活の不規則などが積み重なって、生理前に現れてくるので、
生理前だけなにかケアをして防ぐことはできません。
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ビタミン剤を飲んでもニキビが治らないのはなぜ？
ビタミン剤で治るニキビは、ごく一部
薬局に行くと「ニキビに」といううたい文句のサプリメントがいろいろあって、
つい飲んでみたくなるものです。しかし、これらの多くはどんなニキビに効くものではなく、
とくに大人のニキビにはなかなか効きません。
ニキビに良いといわれるビタミンのサプリメントの中身は、ほとんどがビタミンB2とB6です。
ビタミンB2とB6が不足するとニキビができるので、これらを含むサプリメントが推奨されているのです。
しかし現代人には、実際にこれらのビタミンが欠乏している人はほとんどいません。
日常の食事での摂取で充分足りているからです。
大人のニキビの原因は、ビタミン不足ではなく、圧倒的に生活の不規則です。
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ニキビの膿をだすと早く治るの？
膿をうまくだせれば効果がある
「ニキビはつぶすと痕がのこる」とよく言われますが、上手につぶせば、かえってきれいに早く治ることがあります。
皮脂や膿が入ったまま放置して、大きく腫れてくるのを待つより、適切にだせば早く治るのです。
ただしうまくださないとよけいに腫れます。
炎症を起こしたニキビは、膿をもった風船のようにパンパンにふくらんでいます。
つぶそうとして外から押すと、風船が皮膚の中で破れて、そのぶん、ひとまわりニキビが大きくなってしまうのです。
皮膚科の中には、ニキビの芯を出す処置を保険で行ってくれるとろこがあります。
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ニキビを早く治すにはどうしたらいい？
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まずは生活改善を。治らなければ皮膚科へ
できてしまったニキビは、ほうっておいても治るもので、薬を塗ったから早く治るものでもありません。
そもそも、大きく腫れたニキビの中までは塗り薬は浸透しません。
ニキビの治療の目的は、「新しいニキビを作らないこと」。そのために重要なのは生活改善です。
まずは、睡眠時間に気をつけること。夜12時までには寝て、一日6時間は寝るようにしましょう。
次に食事ですが、和食中心の健康的なメニューにし、甘いものや外食は極力控えます。
皮膚科では、飲み薬や塗り薬の治療をします。飲み薬はビタミン剤、漢方薬、抗生物質など。
塗り薬は抗生物質やイオウが入ったものなどが使われます。
美容を専門とする皮膚科（美容皮膚科）では、
先の治療以外にレーザーやピーリングなどを使った治療も行いますが、いずれも保険適応外になります。
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ニキビに良い食べ物、悪い食べ物ってなに？
和食が一番。甘いものはがまん！
ニキビに悪い食べ物は脂っこいもの。ニキビは元々欧米人に多いものです。
女性が好むものの中で脂っこいものは、菓子パン、サンドイッチ、パスタ、ドリア、オムレツなどの洋食全般です。
もちろん甘いものも悪く、チョコレートが一番悪いようです。
反対に肌に良いのは、玄米、緑黄色野菜、豆類、海草、青味魚などです。
飲み物では、天然ビタミンC豊富なローズヒップティーや免疫を高めるエキナセアティーがおすすめです。
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ニキビができたときのスキンケアはどうしたらいいの？
油分は控えて、水分を増やすお手入れを
ニキビ肌のスキンケアの原則は、油分を控えることです。
油分はすべてアクネ菌の栄養源になりますので、クリーム類やオイル類を使ってはいけません。
まずは、さっぱりタイプの石けんで洗顔し、化粧水と美容液で保湿します。
美容液は、油分控えめもしくはノンオイルのもので、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分配合のものにします。
毛穴の汚れを取ろうとクレンジング料で洗いすぎる人がいますが、これは肌の水分を奪い、毛穴を固く詰まりやすくしてしまいます。
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