タバコと美肌の関係／活性酸素とタバコ

活性酸素は、しみ(シミ)やしわ(シワ)の大敵です。タバコを吸うことによって身体の中の活性酸素が増え、美しい肌を損なうだけでなく、からだ全体の老化が進みます。

タバコをやめられない時は、できるだけ抗酸化物質を含む食品を多く摂取することで、しみ（シミ）、しわ（シワ）が出来にくくなります

ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなど、抗酸化物質を含んだ食べ物はたくさんあります。

ほとんどの野菜に抗酸化物質の成分が含まれていますのでバランスよくいろいろ食べることが、しみ（シミ）、しわ（シワ）に効果があります。

野菜の他、海藻やハーブ、香辛料にも含まれていますので、抗酸化物質は日頃の食べ物からとることは出来ます。

ミネラルはそれ自体は抗酸化物質では無いのですが、体内で別の抗酸化システムに不可欠なものです。

セレン、鉄、マンガン、銅、亜鉛など、ビタミンだけではなく、ミネラルもしっかりと補給して美肌を維持したいものです。

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