乾燥肌■必須ミネラル
血液をキレイにするには食べ物から
今回は美肌作りに必須なミネラルをご紹介していきます。
ビタミン同様、意識して摂取していくことで、健康な素肌と体が作られていきますよ（＾−＾）
■Ｃａ カルシウム
カルシウムと聞くと、骨や歯を強くするイメージがありますよね。
事実、カルシウムの９９％は骨と歯に、残り１％が血液、神経、筋肉に含まれ働きます。
大切な働きとして、血液のアルカリ化に働きかけ、全身の血液をサラサラにしてくれます。
それにより、肌への栄養供給がスムーズになり、乾燥肌を改善しやすくしてくれるのです。
カルシウムは日本人が一番不足しているミネラルと言われています。
不足すると、代謝の悪い乾燥肌、さらには骨粗しょう症、肩こりやイライラの原因にも！
■Ｆｅ 鉄分
鉄分は貧血の予防にとても大切！生理のある女性にはかかせないミネラルのひとつです。
鉄分の作用は、約７０％が血中のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運搬、そして残りの約３０％は肝臓に貯えられます。
酸素を供給するために働きますから、不足すると、貧血だけでなく疲労感、冷え性、息切れなどの原因に。
肌細胞にも酸素は必要ですから、体が疲れやすいと肌も疲れが出ます。
乾燥肌だけでなく、目の下のクマ、肌のくすみ、顔色が悪い・・・という方は、鉄分を意識してとりましょうね。
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お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、 一見の価値があります。
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