美肌に効果的な・水分摂取
多めの水分摂取は代謝を上げ、便通にもよいので美肌には効果的です。
しかし水分の摂取量は個人によって差があり、多く飲めない方もたくさんいます。
特に、腎機能の低下している方の多量な水分摂取は腎機能に負担をかけますので避けたほうが良いといわれています。
また、水にもいろいろ種類が有りますが、身体に吸収されやすいポカリスエットやアクエリアス、ゲータレードなどのスポーツドリンクがおすすめです。
過剰な水分摂取は胃腸に負担がかかり、逆に肌トラブルにもなりかねませんのでご注意下さい。
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