http://niizato.com 多めの水分摂取は代謝を上げ、便通にもよいので美肌には効果的です。しかし水分の摂取量は個人によって差があり、多く飲めない方もたくさんいます。特に、腎機能の低下している方の多量な水分摂取は腎機能に負担をかけますので避けたほう…