美肌・シミ・シワ対策たるみ・むくみ

たるみ・むくみの無い、きれいなフェイスラインは、皮膚・筋肉・脂肪が肌をバランス良く支え合っている状態です。加齢とともに筋力が衰えると、脂肪や皮膚を支える力がなくなり、顔に「たるみ」がでてきます。

また、身体の代謝機能が低下していると、血液やリンパの流れが滞り、うまく水分や老廃物が排出できなくなるので「むくみ」がでて、顔全体がはれたようになります。

顔の「むくみ」は、主に睡眠不足、疲労、ストレス、運動不足などが原因です。

「むくみ」や「たるみ」を改善するには、利尿作用の有る食品を多く摂る事が大切です。

★利尿作用の有る食品
さつまいも、里芋、ジャガイモ、山芋、アズキ、大豆、アシタバ、かぼちゃ、シソ、竹の子、ニラ、ほうれん草、レンコン、アメリカンチェリー、キウイフルーツ、桃、昆布、ヒジキ、緑茶、赤ワイン、ウコンなど

また、運動をすると、「むくみ」や「たるみ」の原因になっている水分を血液が腎臓に送ってくれます。

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お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、一見の価値があります。

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