脳内疲労と肌トラブル関係

脳のエネルギー消費量は膨大で、過大な負荷がかかると脳内疲労として現れます。そのため、十分な睡眠をとって大脳を休息させ、クールダウンすることが大切です。

パソコンのし過ぎは脳内疲労がたまる

しかし、パソコン作業を中心としたデスクワーク、また精神的ストレスを強く感じることの多い接客業などをしている方は、脳に常に強い緊張が強いられます。さらに帰宅後も、パソコンの画面を見たり、携帯でメールを打っているという人も少なくないでしょう。

このような生活では、活動モードを司る交感神経が常に優位になってしまうため、休をリラックスさせる休息モードの副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。そのため、寝つくのが難しい状態になってしまい、常に脳内疲労を感じる状態が続いてしまうのです。

脳内疲労がたまると肌トラブルが起きる

表皮は真皮の表側の毛細血管から酸素と栄養分を受け取っていますが、脳内疲労が続くと、その疲労を回復させようと、血液の多くは優先的に脳へ運ばれます。

その結果、顔に運ばれる酸素や栄養分が常に不足した状態になってしまうのです。血液によって運ばれる酸素や栄養分が慢性的に不足した状態は、いわば地雷のようなものです。

知らず知らずのうちに肌へのダメージが蓄積され、新陳代謝のリズムもくずれてしまいます。こうしたリズムのくずれは、肌のターンオーバーの乱れにつながり、その結果、くすみやニキビ、カサつきなど様々な肌トラブルを招くことになります。

脳を休ませることが大切

働く女性の肌トラブルは、ストレスや脳内疲労が大きく影響していることが多いです。そのため、いくら表面的なスキンケアをしても、なかなか解消されません。なので、視床下部を安定させるために、心身のストレスを解消することが大切です。

脳内疲労を解消するには、脳に休息を与えることがポイントです。例えば、友達とおしゃべりする、買い物をする、カフェでゆっくりするなどがあげられます。また、1日に10分か15分程度、何も考えずに過ごす「脳内空白時間」を組み込んでもよいでしょう。

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