しみの原因と対策
お肌のトラブルと対策にはいろいろありますが、しみに悩まされている方は多いですよね。
しみの原因にはいろいろありますが、ホルモンバランスが崩れてできてしまう場合や、
ストレスなどによるもの、出産した後などが考えられますが、一番多いしみの原因はなんと言っても紫外線によるものです。
しみの原因はメラニン色素によってできてしまうのですが、もともとメラニン色素は、紫外線から私達の体を守るために働いているものです。
しかしそのメラニン色素は紫外線が皮膚にあたることによってメラニン合成酵素が活発化して、
煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとし、それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまいます。
このしみの対策としてはどのようなものがあるのでしょうか。しみ対策として効果があるものはビタミン類の摂取です。
よく薬局に売っている肌荒れの薬の中にビタミンが含まれているのもこういった理由からです。
ビタミンの中でもビタミンＣがしみの対策には有効です。ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、
シミやそばかすを予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがあります。
ビタミンＣをしみたい策として摂取するときのポイントとしては一度にたくさん摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することです。
なぜならビタミンＣは水溶性で、摂取しても体の中に残りにくいので、一度にたくさんよりも１日に３回は分けてとるようにしましょう。
またこのビタミンＣはストレスを感じると体の外に排出されやすいので、ストレスを感じている場合にはまずストレスを発散させてから、しみ対策としてビタミンＣを摂取するようにしましょう。
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