開き毛穴の予防
予防のポイント＆まとめ
1.皮脂の分泌を正常にする
皮脂の分泌を正常にするためには、甘いもの・脂っこいものを摂りすぎないこと、イソフラボン・ビタミンB2の摂取に気をつけることが
大切です。
イソフラボンは大豆製品に多く含まれていますが、摂りすぎには注意をしてください。ビタミンB2は、レバー、卵、牛乳等から摂取できます。
2.肌の潤いを保つ
化粧水等で肌にしっかり水分を与えることと、セラミドの不足に気をつけてください。
セラミドは、生芋こんにゃくに多く含まれています。こんにゃくが苦手な人は、サプリメントから摂っても良いと思います。
3.刺激を与えない
角質をはがすようなピーリングやパックは、肌を傷つけ、肌のうるおいを失わせます。また、過剰な皮脂の一因ともなります。
その他にも、洗浄力の強い洗顔料やクレンジング、タオルなどでゴシゴシ顔をふくことも、大きな刺激となります。
こういったものを避けるように、気をつけることが必要です。
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