アンチエイジング食材
スキンケアにプラスして、食生活を改善するのも、美肌作り
の方法のひとつです。食生活を改善することにより、アンチ
エイジングを目指し、スキンケアにも効果的です。最近は、
食品添加物が社会問題になっています。古きよき時代の日本人は、
雑穀を主食として、野菜はすべて自然農法でした。しかし、
いつのまにか、大量生産のために、化学肥料や農薬が使われる
ようになりました。その一方で、今一度、原点に帰り、古きよき
時代の食生活に帰ろうという動きも高まっています。
ふだん、わたしたちが食べているお米は白米が中心ですが、
ここから少しずつ変えてみてはいかがでしょうか。白米に
お麦をブレンドすると、食物繊維が豊富で便秘予防になり、
脳の働きも活発になります。ひえ・あわ・きびなどの雑穀は、
マグネシウムやカリウムが豊富です。
玄米は、白米とは比較にならないほど、豊富な栄養素に恵まれた
食材です。お肌によいビタミンB群やリン・カルシウムなどが
含まれています。食物繊維も豊富で、便通が整い、デトックス
効果もあるので、美肌作りに最適な食材です。
ふだんわたしたちが食べている野菜を、少し値段は高価になり
ますが、有機野菜に替えてみるといいでしょう。同じにんじん
でも、含まれる栄養素の量が全然違います。できることから
少しずつ食材を替えることによってお肌の健康にもつながります。
>>失敗しない化粧品の選び方を知りたいですか
参考ＵＲＬの紹介です、お役にたてば幸いです。
お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、 一見の価値があります。
見るだけでキレイになるかも！
