美肌のための食生活
健康なお肌の状態を保つには、基礎化粧品でのお手入れだけ
がスキンケアではありません。美しいお肌を目指すなら、
身体の内側からキレイにして、お肌の状態をより良い状態
になれるように心がける必要があります。
それには、今までの食生活の中で改善すべき点がないか、
一度見直してみてはいかがでしょうか。ダイエットや美肌
作りというと、野菜を摂ることを思いつきますが、野菜には、
身体を温めるお野菜と体を冷やす野菜があります。
水分の多いトマトやきゅうりは、身体を冷やす食べ物です。
しかし、トマトは健康維持に良い食材なので、炒める・
ゆでるなどの調理法で、あっためて食べるようにすると
よいでしょう。
身体を温めるお野菜は、根っこの野菜です。人参・大根・
ごぼう・じゃがいもなどです。野菜を摂るなら、いろんな
野菜の栄養が入った野菜ジュースを積極的に飲む人がいますが、
摂りすぎはよくありません。身体を冷やすと、慢性的に冷え性
になりやすく、新陳代謝が悪くなり、生理不順や不妊症の原因
にもなります。野菜ジュースを摂るのが悪いのではなくて、
冷たいものを摂るのがよくないということです。
最近多いと言われる低体温質の人は、体内で脂肪が燃焼され
にくく、血行不良を起こして、新陳代謝の働きも滞り、お肌の
健康のためにもよくありません。とくに冷たい水分を多くとると、
身体がむくみやすくなります。目の下にクマができることが
ありますが、お肌は疲れて悲鳴をあげています。身体の冷えは、
正しい食生活で改善しましょう。
>>失敗しない化粧品の選び方を知りたいですか
参考ＵＲＬの紹介です、お役にたてば幸いです。
お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、 一見の価値があります。
見るだけでキレイになるかも！
