シワができないようにするにはどうしたらいいの？
紫外線対策、活性酸素対策が必要
シワ対策はまず、紫外線対策です。
次に活性酸素ですが、人間が呼吸して活動する上で、どうしてもある程度の活性酸素は発生します。
余分な活性酸素は体内で除去するのですが、年齢とともにこの能力は低下していきます。
これを少しでも防ぐために、抗酸化食品を摂るといいでしょう。
緑黄色野菜や、ポリフェノールなどを含む抗酸化食品がおすすめです。
化粧品も抗酸化成分を配合した美容液などを使うといいでしょう。
さらに不規則な生活は活性酸素を増やすので注意します。
無理なダイエットをして生理が止まったりすると、エストロゲンが低下し、コラーゲンの生成を妨げます。
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