寝不足は肌に悪い？
寝不足は肌の天敵。ニキビ、シワなどの原因に
生活習慣の中で寝不足がもっとも肌に大きな影響を与えます。
肌細胞の生まれ変わりはほとんど寝ている間に行われます。
寝不足だとニキビができやすくなり、ニキビ痕も残りやすくなります。
シミ、シワなどの肌老化も促進されます。
一日6時間以上は寝て夜12時くらいまでには寝るようにしてください。
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