顔しわの対策には日常生活の改善も必要です。

そして適度な運動は健康にいいと同時にお肌にもいいので、規則正しい生活とバランスのいい食生活は顔しわ対策にもなるのです。

喫煙は健康によくありませんが、顔しわにも大きな影響があります。

タバコは体内の活性酸素を増やし、体組織や細胞の老化を早める影響があります。

さらにコラーゲンを生成し肌の調子を整えてくれるのがビタミンＣなのですが、タバコによってビタミンＣは破壊されてしまうといいます。

この抗酸化作用のあるビタミンＣは、顔しわのケアのためには重要なものなのですが、喫煙で失われてしまったのでは、顔のしわは深くなっていくでしょう。

睡眠時間の確保も、顔しわ対策に欠かせないポイントです。

肌は一定周期で新しく生み出されていますが、新陳代謝を促すホルモンは睡眠中に分泌されます。

夜10時から深夜２時までは特に副交感神経が活発化し、肌の再生が促される時間だといいます。

顔しわ対策のポイントといえるのは、副交感神経が活発化する時間に、十分に睡眠を取ることではないでしょうか。

きちんと寝る前に顔しわのスキンケアをすることも大切です。

おやすみ前のスキンケアやクリームの使用によって睡眠時間中に肌の奥まで水分がしみ通るように、潤いを与えることができるのです。

成長ホルモンの分泌を妨げるので、睡眠不足は肌の新陳代謝に悪影響を及ぼすといわれています。

肌の再生が遅くなることによって、古くなった角質がたまって分厚くなっていく一方です。

このように古くなった角質が増えると弾力がなくなってしまいますので、顔しわを引き起こす原因となります。ですから顔しわ対策のためにも十分な睡眠を取ることが重要です。

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