美肌に必要ヒアルロン酸とは？

ヒアルロン酸
　ヒアルロン酸とは体内物質のひとつで、髪の毛以外の全身に含まれています。体の中で特に多く含まれているのは、目の硝子、へその緒、関節液、軟骨、皮膚などです。

　ヒアルロン酸は消耗しやすいため、私たちの身体は、毎日新しいヒアルロン酸を必要としています。

　ところが、ヒアルロン酸は年齢とともに減少してしまうのです。たとえば、大人の含有量は、赤ちゃんの1/4〜1/2です。

どんな働きをするの？
・肌の老化防止
　ヒアルロン酸は、1gで6?もの水を抱え込むことができるといわれています。この高い保水効果が、水分不足からくる肌の老化を抑えることができます。
　また、コラーゲンに栄養を与えることができるので、肌の弾力・ハリを保ちます。

・関節痛の緩和
　だんだん年齢を重ねると、関節のあたりに違和感を感じることがありますよね。
　ヒアルロン酸は、関節液や関節換骨に多く含まれているので、骨と骨の間のクッションとなったり、滑りをよくする働きをします。
　そのため、関節痛が緩和されるのです。

含まれている食品は？
　ヒアルロン酸は、肉や魚の目、鶏のトサカに多く含まれています。しかし、ヒアルロン酸は熱に弱いため、食事から補うことは難しいのです。

　効率的にヒアルロン酸を摂りたいならば、サプリメントで摂ることがおすすめです。

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