シミの治し方（内から）
ここでは特に、治りやすいシミの炎症性色素沈着（原因はニキビ・化粧品の刺激・火傷等）について、体の中から治す方法を紹介します。
L-システインを摂取する
L-システインは、髪や爪、肌のケラチンの構成要素である非必須アミノ酸です。
ビタミンCと協働してメラニンの形成を抑制し、シミ・ソバカスを予防します。また、皮膚の代謝を促進し、メラニンの排泄を促進します。
L-システインが多く含まれている食品は、魚や大豆です。
また、様々な会社からL-システインが配合されたシミ対策のサプリメントも販売されていますね。
ビタミンCを摂取する
ビタミンCはメラニン色素を分解し、漂白する効果をもっています。
メラノサイト内にあるチロシンは、チロシナーゼという酵素によってメラニンに変化します。ビタミンCは、このチロシナーゼの働きを抑制します。
また、その他にも、皮膚の新陳代謝を活発にする効果、コラーゲンの生成促進効果、肌に害を与える活性酸素の活性化を抑制する効果があり、これらの働きが相成って、シミに働きかけます。
ビタミンCが多く含まれている食品は、アセロラ、キウイ、いちご等です。ビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすいので、できれば生で食べたいですね。
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お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、 一見の価値があります。
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