ニキビの原因と対策
女性は生理周期に合わせて、ホルモンの分泌状態が変化します。
生理前2週間は「黄体期」といって、男性ホルモンの作用を受けやすい体になっています。
男性ホルモンは皮脂の分泌を促すもので、これがニキビの原因になりやすいのです。
この時期は肌をいつも以上に清潔に保ち、睡眠をたっぷりとって肌を疲れさせないようにいたわってあげましょう。
ストレスをためこむこともホルモンのバランスが崩れてニキビが出来やすくなります。
30歳を過ぎるとニキビの治りが遅いだけでなくニキビ跡も出来やすくなりますので、出来なくする努力をする必要があります。
生理が始まる1週間くらい前からニキビが出来やすい部分をマッサージしたり、半身浴をしてたっぷりと汗をかいたり解毒しておくだけでもにきびが出来ることをだいぶ押さえてくれます。
野菜や果物をたくさん食べるようにしたり、タバコやお酒を控えるなど食事や生活習慣を見直すことも重要な予防法です。
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