睡眠とスキンケアの関係
睡眠不足は、美容の敵と昔からよく言われています。
また、美人は夜作られるとも言いますね。わたしたち
人間は、体内時計を持っています。長年の生活習慣には、
朝起きて食事をして、夜はしっかり睡眠をとるという
生活リズムが身についています。
たとえば、1日に8時間の睡眠時間をとる場合に、夜から朝方
にかけて睡眠をとるのと、朝から昼過ぎまで睡眠をとるのでは、
どちらがお肌の健康のためにいいでしょうか。睡眠は、ただ
眠ればいいというものではありません。
体内時計では、夜10時以降から深夜2時までの間に、成長ホルモン
が分泌されて、お肌の再生が行われます。その時間に、しっかり
睡眠をとることで、お肌の状態がよくなります。水商売の女性は、
その時間に仕事をしていて、お肌の再生中に起きていることが
ほとんどです。お客さんとのお付き合いのお酒で、身体もむくみ
やすく、お肌にもっともダメージを受けやすい生活習慣となっています。
そのため、お肌が荒れている人が多いのですが、お肌の荒れを隠す
ために、お化粧が濃くなり、さらにお肌の状態が悪くなります。
夜更かしをする人、睡眠時間が少ない人は、お肌トラブルが生じやすく
なります。美肌作りには、睡眠不足を改善して、質の良い睡眠をとる
ことが大切です。なかなか眠りにつけないときは、寝る前に、ホットの
紅茶にミルクとお砂糖としょうがを好みで入れて飲むといいでしょう。
身体の芯まで温まり、心地よい睡眠を促します。しょうがは、デトックス
効果があり、体内毒素を排出する作用があります。
>>失敗しない化粧品の選び方を知りたいですか
参考ＵＲＬの紹介です、お役にたてば幸いです。
お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、 一見の価値があります。
見るだけでキレイになるかも！
