ニキビをつぶすと痕が残る？
残るか残らないかは肌質によるところが大きい
「ニキビはつぶすと痕が残る」という話は、かなり認知度が高いようです。
しかし医学的にいうとそれは一概に正しいとはいえません。
ニキビ痕が残るかどうかに、一番影響するのは生まれつきの肌質です。
また、どのタイプのニキビ痕が残るかも、肌質によって運命のほとんどが決まります。
ニキビができると、アクネ菌が毛穴の中で増殖し、人間の持つ白血球がこれと戦争をはじめます。
アクネ菌に対する反応が、人によってかなり違います。
風邪をひいても、人によって症状や重症度が違うのと同じです。
アクネ菌に対する白血球の反応が強すぎる場合、毛穴の構造まで壊れてしまって陥没が残るのです。
ニキビをつぶさなくても上記のような場合だったら陥没は残るということなのです。
また同じ肌質でも、寝不足をするとニキビの炎症が強くなり、結果としてニキビ痕もひどく残ることがあります。
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お肌のスキンケアについても、詳しく書かれているので、 一見の価値があります。
見るだけでキレイになるかも！
ニキビ痕は治らないの？
治るものと治らないものがある
「ニキビはつぶすと痕が残る」という話は、かなり認知度が高いようです。
しかし医学的にいうとそれは一概に正しいとはいえません。
ニキビ痕が残るかどうかに、一番影響するのは生まれつきの肌質です。
また、どのタイプのニキビ痕が残るかも、肌質によって運命のほとんどが決まります。
ニキビができると、アクネ菌が毛穴の中で増殖し、人間の持つ白血球がこれと戦争をはじめます。
アクネ菌に対する反応が、人によってかなり違います。風邪をひいても、
人によって症状や重症度が違うのと同じです。
アクネ菌に対する白血球の反応が強すぎる場合、毛穴の構造まで壊れてしまって陥没が残るのです。
ニキビをつぶさなくても上記のような場合だったら陥没は残るということなのです。
また同じ肌質でも、寝不足をするとニキビの炎症が強くなり、結果としてニキビ痕もひどく残ることがあります。
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美白化粧品を使ってもニキビ痕が治らないのはなぜ？
ニキビ痕はメラニン色素ではないため
多くの人は「ニキビ痕と呼ぶものの大半は赤みです。赤みはメラニン色素ではありません。
美白化粧品は、肌の奥でメラニン色素が作られるのを抑えるものなので、
メラニン色素以外のものには効きません。
ただし、ニキビ痕でも、赤みではなくシミになっているものには、美白化粧品は有効です。
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気になる乾燥の対策を紹介しますね！
肌の対策 乾燥肌 １
ポイントは、どれもお金をかけずに今すぐに実践できること（＾−＾）コレ良くないですか〜！
事実、お金をかけて高いスキンケア化粧品をそろえていても、乾燥している人は多いのです。
理由は単純、基本的なお手入れ方法が間違っている！！ コレだけです。
みなさんもぜひｃｈｅｃｋしてみて下さいね。見落としてた〜ってことがあるかもしれませんよ。
対策１ ■洗顔方法■ クレンジングの場合
今回は、使っているアイテムのことは言及しません。とりあえずは正しい洗い方を紹介しますね。
まずはメイクを落とすためのクレンジングです。
クレンジングでは、メイクや皮脂成分などの油汚れを落とすため、商品によっては強い洗浄成分が使われていたりします。
そのため、正しく使わないと乾燥の原因になりかねません。
ポイントは２つ、量となじませ方！ 以上です。
量は当たり前すぎますが、やはりケチってはいけません（＾−＾）
分かってはいるんです・・・それでも昔の私はかなりケチっていました・・・。
３プッシュ必要なのに、１プッシュとか・・・ヒドすぎましたね（笑）
当然ですが、クレンジングの量が足りないとお肌を洗顔時にこすってしまいます。
こするとお肌の角質層はバリア機能が弱まってしまい、乾燥の大きな原因に！
摩擦により、肌の赤みも出やすくなります。
しかもメイクも十分には落ちていないかもしれません。これではますます負担がかかりますね。
ですから、量はたっぷり！！ちょっと贅沢かな〜くらい多め出しましょう。
続いて、なじませ方です。
なじませる時、みなさんはどんな速さでなじませていますか〜？
あまり考えることはないと思いますが、実はこの速さが大事なんです。急いでいたり、冬場だと寒かったり、気付くとゴシゴシ！！すごいスピードで洗ってる時ありませんか。
せっかくたっぷりの量を出しても、ゴシゴシ荒いなじませ方ではまたお肌をこすります。
結果、汚れを押し込んでしまったり、乾燥しやすいお肌に・・・。特に目元！皮膚薄いですからね！
やはり、なじませる時にも丁寧さとお肌をいたわる気持ち♪を意識して洗いましょう。
ゆっくりでいいんです。手のひら全体で、やさしーくゆっくりとお肌をなでるようになじませて見てください。
きっと、洗い上がりのなめらかさにビックリしますよー（＾−＾）
クレンジングひとつとっても、奥が深いですね。今日からさっそく取り入れてみて下さいね。
■たっぷりのクレンジングで優しくゆっくりなじませる■でした。
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クレンジングの後は、ウォッシングです。
対策２ ■洗顔方法■ ウォッシングの場合
クレンジングの時にもお話しましたが、お肌はこすると角質層のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。
ですから、基本は一緒 ”やさしく丁寧に洗う” というのは洗顔時もぜひ意識して下さいね。
そしてウォッシング時に最も大切なことは、泡の質と量です。
今は泡立てに便利なネットも数多く販売されていますから、泡立ては簡単にできますよね。
しかしただ泡が立てば良いという訳ではありません。
ポイントはキメ細かい泡！ツンと角が立つくらいにしっかりとしたキメがあるとサイコーですね（＾−＾）
量はだいたい、ピンポン玉２・３個分あれば理想的です。
たっぷりのキメ細かい泡があれば、お肌の古い汚れをこすらなくてもやさしく落としてくれます。
ふわふわ洗って下さいね♪泡立ててもゴシゴシしちゃうと台無しですからね。
泡立てのときに、お水を足しすぎる、もしくは少なすぎるとうまく泡立ちにくくなります。
これは慣れてくると誰でも上手にできますから、毎回の洗顔時に楽しみながら練習をかさねるといいですね。
洗う時間は長すぎても乾燥の元になります。だいたい泡が全体的になじんだら十分です。
とくにほほ、目元は皮膚が薄いため、Ｔゾーンを中心に洗顔洗ってあげましょう。
■クレンジング・ウォッシング、をやさしく丁寧に、たっぷりの量で洗う■
当たり前のことを当たり前にやるだけです。
私もコレを続けて１週間で、いつも洗顔後つっぱっていたお肌がつっぱりにくくなりました。
１週間でですよ！ どれだけヒドイ洗い方をしていたかよく分かりますね（笑）
あとすすぎ方にも注意してほしいことがありまーす。
すすぎは ”ぬるま湯” で洗いましょう。
皮膚はとても温度変化に敏感です。冷たい水、熱すぎるお湯はどちらも肌に刺激となります。
肌に触れて何も感じないくらいの、ぬるい・・と思ってしまう温度が最適です！
そしてすすぎも、ゴシゴシではなく、パシャパシャです。常にやさしくですよー。
ここまでできれば完璧♪ 正しい洗顔はマスターですね。
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乾燥肌正しいメイク
■メイクはお肌を守るもの■
乾燥肌の原因は、 ”肌の角質層の水分量が減り、バリア機能が低下するため” とくり返し書いてきました。
そのため、大事なことはいかに肌の水分量をキープするか！なんですね。
水分量をキープするためにとても重要なこと、じつは毎日のメイクです。
みなさんファンデーションは何のために塗っていますか？？
ほとんどの方は、肌をキレイに見せるため・・・仕事柄すっぴんは無理・・・なんとなく・・・という方多いんじゃないかなぁと思います。
私も昔はそう思っていました。できればファンデーションなしの肌になりたいなぁ・・と。
もちろんすっぴんに自信あります！！と言えることは素晴らしいのですが、だからファンデを塗らないというのは、残念ながらお肌にとってあまり良いこととは言えないのです。
顔の肌というのは、全身のなかで唯一年中露出している部分なんですよー。
よく考えれば分かることですが、ずっと露出している＝ずっと刺激を受け続けているということです。
あまり意識しにくいことですが、私たちの肌は毎日、紫外線、温度変化、湿度の変化、ほこりなど空気中の汚れ・・・などたくさんの刺激にさらされています。
つまり、すっぴんや薄めのメイクではその刺激がダイレクトに肌に当たり続けてしますのです。
うーん・・・それではお肌がかわいそうですよね。
当然ダメージにより水分量は低下しやすくなり、乾燥が起こりやすくなります。
ですから、ファンデーションはお肌に着せる洋服♪お肌を守るためにつけてあげよう！という意識がとっても大切です。薄いよりかは、濃くしっかりつけたほうが断然お肌は守られてるんです。
初めてこれを聞いたとき、私は衝撃的でした（＾ー＾；）
えぇ〜〜ファンデって肌に負担になるんじゃないの？？！だからナチュラルに薄くしてたのに！って。
でも今は、すっかり昔の倍は塗ってますね〜♪
もちろんファンデーションの質はかなり重要になってきますよ。
合成成分や、添加物が使われているものは逆に負担を増やしますから、カバー力や、耐水性よりも原料を見て選ぶべきです。
そしてしっかり塗った後は、しっかり落とすこと！そのまま寝るのは絶対やめて下さいね（笑）
これさえ守れば、お肌は日中も水分量がキープしやすくなり肌質は安定しやすくなってきます。
素肌に自信はあっても、常にファンデで守る、理想的ですね〜。
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乾燥肌■オススメの栄養素
血液をキレイにするには食べ物から
お肌は血液から作られる！ だからこそ内面ケアが大切！
とお話してきましたね（＾−＾）
ではお肌がキレイに、ついでに体質改善するための、私たちにとって大切な栄養素をピックアップしていきます。
今回は美肌作りに必須なビタミンを紹介します♪
■ビタミンＡ
目と粘膜のビタミン 皮膚や髪、つめなど強くしてくれます。敏感肌の方は不足率が高いといわれています。
■ビタミンＢ群
Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２などが代表的 皮膚や血液を作り、代謝機能にはかかせません。
Ｂ１：脳を活性化、疲労を防ぎます。糖質の分解に働きます。
Ｂ２：発育を促進する成長ビタミン 皮膚や髪を美しく保ちます。
Ｂ６：タンパク質、脂質の代謝に働きます。
Ｂ１２：貧血を改善するビタミン 葉酸と協力しヘモグロビンの合成をお手伝い
■ビタミンＣ
美白のビタミン 抗酸化力が高く、皮膚のコラーゲンの生成に必要です。また体の免疫力にも関係しており、不足すると肌荒れや風邪をひきやすくなることも。消費量も多く、水溶性のビタミンなので、こまめな摂取が大切です。
■ビタミンＥ
若返りのビタミン 抗酸化の代表で老化を先送りしてくれます。そのパワーはビタミンＣと一緒に摂取することで、５〜６倍にアップ！また血行をよくする、ホルモンバランスを整えることでも知られています。
こららをバランスよく、さらに相性よく摂取することを心がけていけるといいですね。
とくに敏感肌の方、肌の部分的な荒れがくり返している方は、免疫力を上げていくことがとても大切です。
抗酸化力の高い、ビタミンＣ、Ｅを多くとりましょう♪
食生活を見直していくことが、安定した肌作りにはかかせませんね。
私はずっと、
青汁→ビタミンＡ、ビタミンＢ群、食物繊維、アミノ酸の補給
カルシウムの液体サプリメント
アサイーベリーのサプリメント→抗酸化ビタミン、アミノ酸、鉄分の補給
気まぐれで、コエンザイムＱ１０、ヒアルロン酸系
を愛用しています。
もちろん大切なのは、日ごろの食事から気をつけることが一番です。
毎日の食生活を見直しつつ、足りないもの、不足しがちなものをサプリメントを活用すると良いと思います（＾−＾）
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