美肌・シミ・シワ対策和食の効果

日本人には、日本古来の野菜や穀類中心の食生活が、最も体質に合うといわれます。和食は、私たち日本人の体質に良く合い、栄養バランスが良い食事といえます。

イワシやサバなどの青魚は血流をよくするといわれ、また、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの働きが有り、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜は、ビタミンＣやカロテンを豊富に含んでいます。

食品には、良いものと良くないものが含まれている事が多く、一つのものを毎日たくさん摂取していると弊害が起こる可能性が有りますので、和食のように多くの食材をバランス良く毎日食べる事が良いといわれます。

「しみ」や「しわ」の少ない美肌づくりは、健康的でバランスよい食生活によって改善するようにしましょう。

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