むくみの原因
顔がぼやけている、目が腫れぼったいといったむくみの原因では、夜寝る前に水分をとり過ぎていることが考えられます。
就寝直前に多量の水分を飲みすぎると、朝までに水分が排泄されずに身体に残るためむくみが出てしまい、まぶたが腫れぼったくなったり、顔がむくんだりします。
また、塩分のとり過ぎもむくみの原因になります。塩分はとり過ぎると水分を体内に取り込んでしまいます。塩辛いものを食べ過ぎるとのどが渇き必要量以上の水分をとり過ぎ、さらに余分な水分まで身体の中に取り込んだまま排泄されにくくなるのでむくみとなって現れます。
他には寝不足や過労、ストレスなどで水分の代謝が悪くなってむくみを引き起こしたり、急性や慢性の腎炎など腎臓の病気が原因でむくみがでることもあります。
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