自分でできるしわ治療法
自分でできるしわ治療法をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
紫外線対策： しわ治療は何といっても紫外線対策です。紫外線は夏だけでなく、冬にも少量ながら照射されていますので、1年を通して日焼け止めクリームを塗るのがベストです。特に、5月〜9月は1年を通じて最も紫外線の量が多い時期です。
また、普段の生活でも日焼け止めクリームを塗ると良いです。なぜなら、屋内にいても紫外線は窓ガラスを通過して入ってくるからです。一方、外で活動する時はUVカット効果の帽子、日傘、手袋などを利用すると良いでしょう。
抗酸化成分 ：しわの原因の１つに、活性酸素による皮膚の酸化があげられます。皮膚の参加を抑えるには、抗酸化成分が入った化粧品を使用すると効果的です。抗酸化成分にはビタミンE、ビタミンC誘導体、フラボノイドなどがあります。
乾燥対策： 肌の張りと弾力を保っているのは水分・脂質・繊維などですが、それが減ってくるとしわが発生してしまいます。特に、最近はエアコンの普及のせいで皮膚から水分が奪われて、乾燥しやすくなっていますので注意してください。
また、乾燥による小じわは放っておくと、もっと深刻化しますので注意してください。この時に必要なことは、油分ではなく水分を補うことです。角質層に充分な水分が含まれていれば、しわのないお肌を保つことができます。
正しい食事 ：偏食などで栄養バランスが崩れていると、血行が滞ってしまいます。その結果、新陳代謝のリズムが乱れ、しわが発生してしまいます。
お肌の健康維持に欠かせないビタミンCは、しわの原因であるメラニンの生成を抑える作用がありますので、野菜や果物などビタミン、ミネラルが豊富に含まれている食品を積極的に摂るように心がけましょう。
ストレス解消： ホルモンバランスの乱れはしわの原因となるメラニン色素を過剰に作り出し、新陳代謝のリズムを崩します。また、ホルモンバランスの乱れは精神的ストレスが原因になっていることが多いので、
しわ治療にはストレス解消がとても大切のです。1日に少しでもいので、ストレスを解消するための時間を設けるとよいでしょう。ストレスを抱えて表情が暗くなると、自然と眉間にしわが寄っってしまい、そによりしわがさらに深刻化してしまいます。
前向きな気持ちを大切に、ストレス解消に努めましょう 。
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