http://niizato.com リラクゼーションはもともとは筋肉の緩んだ状態を指していて、不安や緊張が高まると筋肉も緊張します。 その逆に、筋肉を緩めることによって不安・緊張を解消しようというものです。 リラクゼーションでは、「調身」「調息」「調心」を提…